Ay Dios tengo que dar a luz..... Cursos prácticos y preparación en Amsterdam

Algunas de mis amigas están embarazadas o han dado a luz recientemente y he descubierto que muchas de ellas hacen las mismas preguntas que yo cuando estaba embarazada. ¿Cómo diablos funciona? ¿Puedo hacer esto? ¿Puedo soportar el dolor? Oh Dios, ¿por qué me metí en esto?

Si bien se dice que ningún embarazo es igual, lo mismo se puede decir del parto y más allá. Todas las personas que he conocido o con las que he hablado tienen historias tremendamente diferentes que contar, algunas bastante estándar, otras encantadoras, otras increíbles y otras que no se las desearía a nadie jamás. Pero al final todos lo superaron. ¡Las mujeres son guerreras, lo sabes!  

Entonces, ¿qué puedes hacer?

¡El parto me asusta muchísimo!

Los cursos de hipnoparto son una excelente manera de eliminar el miedo asociado con el parto. Es un hecho bien conocido que si tienes miedo y esperas dolor, lo sentirás más que si lo abrazas. A pesar de lo que algunos locos dicen que el parto duele muchísimo, temer el dolor durante meses antes de la fecha prevista no ayudará a nadie.

Personalmente, encontré que el hipnoparto es una excelente manera de eliminar cualquier miedo que tuviera en torno al trabajo de parto y el nacimiento (¡y créanme, hubo muchos! Pasé semanas entrando en pánico e investigando todos los analgésicos disponibles). Opté por un curso de 1 día con Inbal de ISIS Hypnobirthing en Amsterdam que transformó completamente mi embarazo. En unas pocas horas pasé de estar petrificada a emocionada, no podía esperar a experimentar las oleadas que traerían a mi bebé hacia mí.

Hay mucha tarea y preparación más allá del curso que, para ser honesto, realmente no hice, por lo que podría haberme beneficiado incluso más de lo que hice.

¡No tengo idea de lo que voy a hacer!

Hice un Taller de Birthlite yoga con Corine de Yoga Yatra hacia el final de mi embarazo, lo cual me pareció brillante y realmente práctico. Nuevamente cubrimos la ciencia de cómo nacen los bebés, pero también muchas técnicas para superar cada uno de los picos/contracciones.

El taller cubrió técnicas de respiración, posturas y movimientos específicos para las contracciones, diferentes masajes que los compañeros pueden hacer para ayudar, en un momento Corine incluso te pellizca el brazo para simular lo que es una contracción. cómo se siente y cómo respirar a través de él. 

Me encantó este curso y a Ben también. Terminamos usando la mayoría de las técnicas practicadas en la clase, hasta la posición final del parto... No te preocupes. No entro en detalles en esta publicación :)

¡Pero qué pasa con el desgarro!

Ok, entonces esto era lo que más temía, ¿seguramente duele muchísimo si te desgarras durante el parto? Bueno, francamente ni siquiera te das cuenta, en serio, me puso bastante mal y no me di cuenta en absoluto.

Como era algo que me preocupaba, investigué mucho y compré un objetivo Epi-No en línea. Se usa ampliamente en Alemania y se ha demostrado que reduce significativamente las posibilidades de sufrir desgarros.

No es bonito y no se siente increíble de hacer, ¡pero realmente funciona! No entraré en detalles, pero leeré la descripción y algunas reseñas para ver si es adecuado para usted.

Vale, pero ¿qué analgésico hay disponible?

Como estamos en los Países Bajos, la mayor parte de tu trabajo será en casa, así que no hablaremos de drogas duras aquí...

Los cursos anteriores le enseñarán formas naturales de alivio del dolor, masajes, etc., pero además hay cosas que puede hacer en casa.< /p>

Agua, sí, está en la lista de todos porque funciona. El dolor de espalda no es divertido, pero estar bajo una ducha fuerte y agradable dirigida a tu espalda puede hacer maravillas. El agua realmente puede ayudarte a superar muchos de los primeros dolores del parto con bastante facilidad. Si tienes la suerte de darte un baño y no se te ha roto fuente, ¡lánzate al agua! (Simplemente no demasiado caliente o por largos períodos de tiempo, me deshidraté un poco al final del parto por esta razón).

Una máquina TENs puede ser su mejor amiga durante el parto. Tenía dolores de parto tanto en la espalda como en la parte delantera, así que esto solo me ayudó con la espalda, pero aun así fue súper efectivo. Tanto para aliviar el dolor como para darme algo en lo que concentrarme. El mío era específico para el parto y por eso registraba la duración y frecuencia de mis contracciones. ¡Tuve esa cosa atada a mi espalda durante unas buenas 14 horas! 

Dependiendo de tu seguro, también puedes reclamar cualquier costo por esto, por lo que realmente vale la pena intentarlo.

Mover, sentarse o recostarse. Es diferente para todos. Descubrí que mis contracciones eran más fuertes cuando caminaba, por lo que no me movía tanto como quería. En retrospectiva, es posible que un poco de ritmo haya acelerado mi parto de 23 horas. 

¿Algo más? 

Sí, habla con tus amigos, parteras y cualquier persona que esté alineada contigo. Recibí algunos comentarios muy inútiles sobre el parto, algunos me decían que dolía muchísimo, otros me decían que no es tan malo. Sabrá lo que necesita escuchar, así que evite hablar de ello con otras personas. 

Además:

• ¡Come y bebe! Me olvidé de beber agua durante unas 10 horas, así que terminé con un gotero. Abastecerse de snacks saludables y no saludables
• Una pelota de gimnasia es tu mejor amiga durante el final del embarazo y el parto; consigue una antipop específica para estar seguro.
• Asegúrate de que tu pareja esté tan preparada como tú y sepa lo que quieres. Cuando las cosas empiecen a ponerse salvajes, ellos serán tu roca
• Trata de no odiar a tu partera, es inevitable en algún momento durante el parto, pero cuando se trata de una cabeza (literalmente) haz exactamente lo que ella dice. Especialmente si ella te dice que dejes de presionar, hay una razón vital por la que hacen lo que desafortunadamente descubrí cuando la ignoré por completo

Finalmente, mantén una actitud positiva, el nacimiento es una experiencia salvaje, pero en realidad es un espacio de tiempo muy corto y lo superarás.

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