О боже, мне предстоит родить... Практические занятия и подготовка к родам в Амстердаме

Некоторые из моих подруг беременны или недавно родили, и я обнаружила, что многие из них задают те же вопросы, что и я во время беременности. Как это работает? Могу ли я это сделать? Смогу ли я справиться с болью? О боже, зачем я в это ввязалась?

Хотя говорят, что ни одна беременность не бывает одинаковой, то же самое можно сказать и о родах, и после них. У каждой, с кем я встречалась или разговаривала, были совершенно разные истории: некоторые довольно стандартные, некоторые милые, некоторые запредельные, а некоторые я бы никому никогда не пожелала. Но в конечном итоге все через это прошли. Женщины — настоящие героини!  

И что же вы можете сделать?

Роды пугают меня до чёртиков!

Курсы по гипнорождению — отличный способ избавиться от страха, связанного с родами. Хорошо известный факт: если вы боитесь и ожидаете боли, вы почувствуете ее сильнее, чем если бы приняли ее. Несмотря на мнения других, роды действительно могут быть очень болезненными, но страх перед болью за месяцы до срока никому не поможет.

Лично я считаю, что роды под гипнозом — отличный способ избавиться от любого страха, который у меня был в связи с родами (и поверьте мне, их было много! Я потратила недели на панику и поиск всех доступных обезболивающих). Я выбрала однодневный курс с Инбалом от компании ISIS Hypnobirthing в Амстердаме, который полностью изменил мою беременность. За несколько часов я превратилась из окаменелой в возбуждённую, мне не терпелось испытать приливы, которые приведут ко мне моего ребенка.

Помимо курса есть довольно много домашней работы и подготовки, которую, честно говоря, я не делала, так что я могла бы получить даже больше пользы, чем получила.

Понятия не имею, что буду делать!

Я посетила семинар по йоге Birthlite с Кориной из Йога Ятры в конце моей беременности, что я нашла блестящим и действительно практичным. Мы снова рассмотрели науку о том, как рождаются дети, а также множество методов, позволяющих пережить каждый из приливов/схваток.

На семинаре были рассмотрены техники дыхания, особые позы и движения при схватках, различные массажи, которые партнёры могут выполнять, чтобы помочь, в какой-то момент Корин даже ущипнула вашу руку, чтобы имитировать ощущения схватки и то, как дышать во время нее. 

Мне понравился этот курс, и Бену тоже. В итоге мы использовали большинство техник, практикуемых на занятиях, вплоть до окончательного положения при рождении… Не волнуйтесь, я не буду вдаваться в подробности в этом посте :)

А как же разрывы?

Честно говоря, это практически не ощущается: у меня был сильный разрыв, но я его совершенно не почувствовала.

Поскольку это меня беспокоило, я провела много исследований и купила Epi-No в Интернете. Он широко используется в Германии, и доказано, что он значительно снижает вероятность разрыва.

Выглядит не эстетично и не особенно приятно, но действительно работает! Я не буду вдаваться в подробности, но ознакомьтесь с описанием и отзывами, чтобы понять, подходит ли он вам.

Хорошо, но какое обезболивающее существует??

Поскольку мы находимся в Нидерландах, большая часть ваших родов будет проходить дома, поэтому мы не будем здесь говорить о тяжелых наркотиках…

Вышеуказанные курсы научат вас естественным формам обезболивания, массажу и т. д., но в дополнение к этому есть вещи, которые вы можете делать дома.

Вода, да, она у каждого в списке, потому что она работает. Боль в спине – это не весело, но стоя под сильным душем, направленным на спину, можно творить чудеса. Вода действительно может довольно легко помочь вам пережить многие ранние схватки. Если вам посчастливилось принять ванну и у вас не отошли воды, прыгайте прямо в ванну! (Только не слишком жарко и не в течение длительного времени, по этой причине в конце родов у меня произошло небольшое обезвоживание).

TENS-аппарат может стать вашим лучшим другом во время родов. У меня были боли как в спине, так и в передней части тела, поэтому это помогло только со спиной, но, тем не менее, оно все равно было очень эффективным. Он помогал снять боль и давал мне точку опоры для сосредоточения. Мой был предназначен для родов и поэтому отслеживал продолжительность и частоту моих схваток. Эта штука была привязана к моей спине добрых 14 часов! 

В зависимости от вашей страховки вы также можете потребовать возмещения любых расходов, так что попробовать действительно стоит.

Двигайтесь, сидите или лежите. Для каждого это разное. Я обнаружила, что мои схватки были сильнее, когда я ходила, поэтому я не двигалась так много, как хотелось. Оглядываясь назад, возможно, немного больше движения ускорило бы мои 23-часовые роды. 

Что-нибудь еще? 

Да, поговорите со своими друзьями, акушерками, со всеми, кто поддерживает вас. У меня были очень бесполезные комментарии по поводу родов: некоторые говорили, что это чертовски больно, другие говорили, что это не так уж и плохо. Вы будете знать, что вам нужно услышать, поэтому просто избегайте разговоров об этом с другими. 

Также:

• Ешьте и пейте! Я забывала пить воду примерно на 10 часов, поэтому оказалась под капельницей. Запасайтесь полезными и вредными закусками.
• Спортивный мяч – ваш лучший друг на поздних сроках беременности и во время родов. На всякий случай приобретите мяч с защитой от проколов (антипрокольный).
• Убедитесь, что ваш партнер так же подготовлен, как и вы, и знает, чего вы хотите. Когда ситуация начнет выходить из-под контроля, они станут для вас опорой.
• Постарайтесь не ненавидеть свою акушерку, это неизбежно в какой-то момент во время родов, но когда доходит до головки (буквально), делайте именно то, что она говорит. Особенно, если она говорит вам перестать тужиться, у них есть веская причина, которую я, к сожалению, обнаружила, когда полностью её проигнорировала.

Наконец, сохраняйте позитивный настрой: роды – это невероятный опыт, но на самом деле это очень короткий промежуток времени, и вы справитесь.

Теги

Рождение, молодые мамы, беременность, советы по родам, ребенок, роды, курсы, Амстердам, Нидерланды